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Blue Monday giorno più triste dell'anno
Diversi esperti hanno confermato le difficoltà psico-fisiche nel tornare operativi dopo le ferie.
Blue monday: oggi è il giorno più triste dell’anno, diversi esperti hanno confermato le difficoltà psico-fisiche nel tornare operativi dopo le ferie.
Blue monday... c’è poco da stare allegri!
Nonostante sia nato come operazione di marketing, il “Blue Monday” si è radicato nella cultura anglosassone come il giorno simbolicamente più triste dell’anno e diversi esperti hanno confermato le difficoltà psico-fisiche nel tornare operativi dopo le ferie. Tra i fattori determinati la fine delle vacanze, il freddo e il cumulo di mansioni da sbrigare.
I consigli
Dalla master coach Marina Osnaghi arrivano i consigli per superare questo malessere sul luogo di lavoro.
- VIETATO RIMUGINARE
Rimuginare sul rientro e sulla negatività stimola tristezza e insoddisfazione. - DEDICATI DEL TEMPO
Pratica un’attività piacevole, anche una cosa banale, fino a 30 minuti al giorno. - STOP AL PRANZO DI CORSA
Il pranzo, il caffè o il tè, goditelo seduto e comodo: ti riporterà all’atmosfera delle festività. - ANALIZZA IL TUO APPORTO CON IL COACHING
Rispondi a queste domande: qual è il contributo che voglio dare col mio lavoro? Cosa tendo a realizzare nelle differenti situazioni? Come posso realizzare al meglio ciò a cui tendo? - FOCALIZZA VALORI E LINEE GUIDA
Rifletti su di te e su chi ti circonda in senso positivo e costruttivo.
Altre ricette
- SCOPRI IL TESORO DIETRO IL MALESSERE
Dietro al malessere del lunedì potrebbe esserci un tesoro: trova il tuo valore, la buona ragione per cui ti infastidisci, ciò che persegui ed il modo in cui lo vorresti realizzato. - COMINCIA A DIRE NO UNA VOLTA PER TUTTE
Apri le braccia a te stesso e smetti di voler subire. Non serve ribellarsi urlando, basta stabilire il proprio limite con tranquilla fermezza. - RINUNCIA A SUBIRE SITUAZIONI CHE SI TRASCINANO DA TEMPO
Spesso sono favorite da abitudini che ti portano nei guai prima ancora che tu te ne accorga. Sono le vecchie abitudini distruttive che ci portano sempre nelle solite situazioni. - SEI UN CAPO? ORGANIZZA RIUNIONI CON UN APPROCCIO COACHING
Tieni in considerazione il feedback con i collaboratori e celebra i cicli intermedi, chiedendoti cosa è stato realizzato fin qui di positivo, e come sia possibile arrivare al traguardo con rinnovata energia. - NEL WEEKEND METTITI IN VACANZA
Anche se devi svolgere delle commissioni, cerca di staccare sul serio. Ritrovando il gusto di stare con gli amici, la famiglia, i figli, senza vivere il tuo tempo come se fosse ‘rubato’ ai tuoi doveri.
